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猫背の状態で座っていると呼吸が浅くなり、体に取り込む酸素量が少なくなります。脳に送られる酸素量が少ないと、眠気を引き起こすといわれます。
仕事中に音楽を聞ける職場であるなら音楽を聞くことでも眠気を覚ます対策となります。
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｢社会人の教科書｣は社会人のためのビジネス情報マガジンです。ビジネスマンやビジネスウーマン向けに働く上で欠かすことができない情報・ノウハウや仕事上で役立つツールなどをまとめてお届け致します。
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血糖値スパイクの原因には、食べ過ぎや早食いなどがあるようです。血糖値スパイクによる食後の眠気を防止するには、「よく噛んでゆっくり食べる」「食事の際は野菜やタンパク質から食べる」ことを意識してみましょう。また、朝食を抜くなど、食事と食事の間隔が空き過ぎてしまうのも血糖値が急上昇してしまう原因に。「食後に眠くなってしまう」という方は、食事習慣を見直してみると良いでしょう。
ตัวอย่างหน้าทวิตเตอร์ของผู้ใช้รายหนึ่ง ซึ่งเป็นรูปแบบดั้งเดิมที่คนทั่วไปรู้จักกันดี
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息を止めるだけでも眠気を覚ますことができる。限界近くまで息をとめる、と言った動作を数回繰り返すのがコツ。１度だけではなかなか眠気をとることができませんが数回繰り返すことで徐々に眠気が取れていきます。仕事中だけでなく、人数が多ければ会議中などでも人知れず眠気対策として行うことができます。
ハーブティー（特にペパーミントやジンジャー）は香りや刺激で一時的なリフレッシュに役立ちます。ココアや甘酒は糖分と微量カフェインでマイルドな覚醒作用。睡眠前や心を落ち着かせたい時の軽い眠気対策に使えます。